Ten 40-minutowy trening spalania kalorii obejmuje ruchy wybuchowe, bieganie, ćwiczenia z ciężarami i wiosłowanie. 10-minutowa rozgrzewka przygotuje Cię i Twoje ciało na sesję, a 10-minutowa relaksacja pozwoli Ci się uspokoić i zrelaksować, żebyś mógł/mogła zastanowić się nad tym, jak świetnie Ci poszło.

Ten trening można dostosować do potrzeb, kontuzji i poziomu umiejętności. Obejmuje ćwiczenia kulturystyczne, siłowe i wytrzymałościowe oraz trening złożony z wykorzystaniem technik i ukierunkowanych struktur dla określonych grup mięśni, aby pomóc w budowaniu masy, siły i ogólnych możliwości.

Ta opcja jest idealna dla osób, które chcą ćwiczyć z przyjaciółmi lub rodziną. Sesja budowania siły w społeczności, aby nie czuć się samotnie.