Ta praktyka ma na celu rzeźbienie ciała i zwiększenie energii fizycznej poprzez połączenie ćwiczeń z obciążeniem, ruchów funkcjonalnych i pracy z oporem. Ta sesja jest idealna do tonowania mięśni, poprawy postawy i zwiększenia mocy fizycznej dzięki krótkim ćwiczeniom.

Sesja ta została zaprojektowana tak, aby pracować nad ćwiczeniami siłowymi i wytrzymałościowymi. Obejmuje ona również fizyczną ocenę klienta, wyznaczanie celów, projektowanie dostosowanego planu treningowego, monitorowanie i towarzyszenie w realizacji planu, wsparcie żywieniowe i ogólne porady, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Sesja ta obejmuje treningi siłowe i wytrzymałościowe oraz przygotowanie fitnessu/sportu w preferowanym miejscu sportowca. Istnieje wiele miejsc, które oprócz siłowni mogą być korzystne dla pełnego, zdrowego i produktywnego treningu.