Sesja przeznaczona jest dla 8–10 osób. Jej celem jest poprawa siły, mobilności i zdrowia układu krążenia dzięki treningowi obwodowemu z użyciem hantli, stojaków do przysiadów, lin treningowych, rękawic bokserskich i innych przyborów. W zależności od poziomu sprawności fizycznej można również włączyć intensywny trening interwałowy. Dzięki dostarczonemu sprzętowi ten pakiet może odbywać się w dowolnym miejscu wewnątrz lub na zewnątrz, odpowiednim do wielkości grupy.

Ten trening indywidualny ma na celu poprawę siły i sprawności sercowo-naczyniowej dzięki różnorodnym ćwiczeniom dostosowanym do każdego poziomu. Wybierz jedną z opcji, takich jak trening interwałowy o wysokiej intensywności, ćwiczenia siłowe i ruchowe lub trening obwodowy. Niezależnie od tego, czy trening odbywa się w domu, na siłowni czy w parku, zapewniony jest cały sprzęt, taki jak hantle, stojaki do przysiadów, liny treningowe i rękawice bokserskie.

Ten trening dla dwóch osób łączy w sobie trening obwodowy i trening interwałowy o wysokiej intensywności, aby zmaksymalizować rezultaty. Ćwiczenia mogą obejmować użycie hantli, stojaków do przysiadów, lin treningowych, rękawic bokserskich i taśm TRX. Wszystkie te urządzenia są dostarczane. Trening może odbywać się w domu, na siłowni lub w plenerze, np. w Holmby Park, Cheviot Hills Park i Stoner Park.