Ten trening jest zalecany dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Poprawia ogólną sprawność fizyczną dzięki ćwiczeniom takim jak przysiady i martwy ciąg przy użyciu piłek do rzucania, worków z piaskiem, hantli i ciężarków. Dostępne są również maszyny do treningu cardio, takie jak wioślarze i rowery. Sesja odbywa się w w pełni wyposażonej siłowni, ale może również odbyć się w domu, jeśli wolisz.

Pakiet ten rozpoczyna się od oceny mobilności i ruchu, po której następuje trening siłowy lub interwałowy o wysokiej intensywności, mający na celu osiągnięcie celów fitness. Ćwiczenia mogą obejmować przysiady i martwe ciągi z użyciem piłek do rzucania, worków z piaskiem, hantli typu kettlebell i zwykłych, a także trening cardio na maszynach, takich jak rowery i wioślarze. Ten trening odbywa się na siłowni z całym dostarczonym sprzętem, ale można go dostosować do warunków domowych, jeśli jest to preferowane.

Ta sesja dla wszystkich poziomów zaczyna się od oceny, po której następuje długoterminowy plan rozwoju mający na celu poprawę mobilności i ruchu. Trening odbywa się w w pełni wyposażonej siłowni i obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciała, a także taśm oporowych i kostek do jogi. Możliwe jest również szkolenie w domu, jeśli jest to preferowane.