The free-body Pilates allows you to approach Pilates without being scared by using of large machines. Trenujesz w wolnym ciele lub z pomocą małych narzędzi, takich jak gumki, rolki, kółka, softball i fitball. Ćwiczenia obejmują ukierunkowane części ciała, aby zapewnić kompletny, nawet mało intensywny trening, i są odpowiednie dla osób z przygotowaniem sportowym.

The class includes the use of reformer and cadillac machines and is designed for up to 4 persons. Kombinacja ćwiczeń oddechowych, początkowego i końcowego rozciągania, zróżnicowanych ruchów nóg, pośladków, ramion, ramion, mięśni pleców, piersi i mięśni brzucha jest odpowiednia dla wszystkich rodzajów potrzeb: dla tych, którzy chcą schudnąć, poprawić postawę lub odzyskać pełne zdolności motoryczne, na przykład po operacji.

Zajęcia te obejmują korzystanie z reformatorów i maszyn cadillac. Zaczyna się od ćwiczeń oddechowych i rozciągających, które przygotowują ciało do korzystania z narzędzi. Ćwiczenia i sekwencje mają na celu tonowanie ściany brzucha, a także tonowanie całego ciała, korygowanie wad postawy i pomoc w rehabilitacji.