Ta sesja łączy w sobie techniki oddychania z przewodnikiem oraz kąpiel dźwiękową z kryształowymi misami i instrumentami dętymi, które pomogą Ci uwolnić napięcie, zregulować układ nerwowy i na nowo odnaleźć poczucie spokoju. Doświadczenie nie jest wymagane.

Ten przemyślany przepływ koncentruje się na uziemieniu i ruchomości, łącząc rozciąganie i aktywne pozycje dostępne dla wszystkich poziomów. Każdy ruch ma na celu pomóc w znalezieniu obecności, intencji i wewnętrznej radości. Na koniec przejdź do głęboko relaksującej kąpieli dźwiękowej, obejmującej ćwiczenia oddechowe pranayama i relaksację z przewodnikiem.

Ten intensywny trening łączy ćwiczenia siłowe, cardio i kondycyjne. Ćwicz każdą grupę mięśni z minimalnym odpoczynkiem, aby uzyskać maksymalną efektywność dla układu sercowo-naczyniowego. Ta opcja jest odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, a w razie potrzeby zostaną wprowadzone modyfikacje. Ta sesja koncentruje się głównie na treningu z ciężarami własnego ciała (minimalny sprzęt) z rozgrzewką i wyciszeniem skoncentrowanym na głębokim rozciąganiu. Ten trening można wykonać w dowolnym miejscu, w tym w domu lub miejscu pobytu, parku lub na siłowni.

Cześć! Po ocenie ruchu. Nasza sesja będzie koncentrować się na funkcjonalnych wzorcach ruchowych, takich jak warianty martwego ciągu, farmer's carry, przysiady, wykroki i planki. Ten trening można wykonać w dowolnym miejscu, w tym w domu lub miejscu pobytu, parku lub na siłowni. W zależności od dostępnego sprzętu można użyć hantli, taśm oporowych, hantli typu kettlebell, a nawet przedmiotów gospodarstwa domowego, takich jak dzbanki na wodę. Na sesje na świeżym powietrzu można zapewnić przenośny sprzęt, taki jak taśmy oporowe. Doświadczenie nie jest wymagane.

Ten przemyślany przepływ koncentruje się na uziemieniu i ruchomości, łącząc rozciąganie i aktywne pozycje dostępne dla wszystkich poziomów. Każdy ruch ma na celu pomóc w znalezieniu obecności, intencji i wewnętrznej radości. Na koniec przejdź do głęboko relaksującej kąpieli dźwiękowej, obejmującej ćwiczenia oddechowe pranayama i relaksację z przewodnikiem.