Wybierz się na wycieczkę o świcie przez Fryman Canyon, jeden z ukrytych klejnotów Los Angeles, z panoramicznymi widokami i złotym światłem. Spodziewaj się zmian pozycji, ćwiczeń oddechowych i przerw na ruch, które poprawią Twoje samopoczucie. Załóż wygodne ubranie (warstwowe), okulary przeciwsłoneczne, czapkę i buty sportowe lub buty turystyczne, które mają dobre wsparcie łuku i które mogą się zabrudzić. Zapewniona jest woda i przekąski.

Ten szybki trening – odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności – rozpoczyna się od sekwencji aktywującej głębokie mięśnie tułowia, po której następuje ukierunkowany trening mięśni skośnych brzucha, pleców i ściany brzucha. Szkolenie, które odbywa się w sali gimnastycznej Studio City lub w wybranym miejscu, obejmuje ruchy wspierające postawę, efektywną mobilność i wzmocnienie mięśni tułowia. W zależności od dostępnej przestrzeni sprzęt może obejmować piłkę do ćwiczeń lub lekkie ciężarki.

Dla tych, którzy chcą zresetować rutynę lub pozostać w formie podczas podróży, ta sesja łączy funkcjonalny trening siłowy, ćwiczenia oporowe (TRX) i trening obwodowy z naciskiem na prawidłową formę. Początkujący mogą spodziewać się ćwiczeń z masą ciała, takich jak przysiady, wypady i deska. Bardziej zaawansowani klienci mogą używać lekkich ciężarów, taśm oporowych lub piłki BOSU, jeśli pozwala na to przestrzeń. To szkolenie może odbyć się w siłowni w Studio City lub w dowolnym miejscu, np. w lokalnym parku.

Sesja ta, odpowiednia dla wszystkich poziomów, rozpoczyna się od ćwiczeń oddechowych, a następnie pilatesu i ćwiczeń inspirowanych jogą, które aktywują i stabilizują ciało. Obejmuje również trening obwodowy, trening supersetowy, trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), ćwiczenia z oporem całkowitym (TRX) i rozciąganie. Sprzęt może obejmować piłkę BOSU, taśmy, lekkie ciężarki, hantle i/lub TRX Rip Trainer (do treningu siły i szybkości). Sesja odbywa się w sali gimnastycznej Studio City lub w dowolnym innym miejscu.