Cześć! Jestem instruktorem fitnessu adaptacyjnego specjalizującym się w osobach starszych. Prowadziłam treningi siłowe, jogę, zajęcia z poprawy postawy, aerobik w wodzie, pilates – wszystko w pozycji siedzącej lub na podłodze, specjalnie dla seniorów. Pracowałam z osobami z demencją, chorobą Parkinsona, cukrzyką i innymi osobami z problemami z mobilnością. Moje motto brzmi: każdy może być w formie, czasem wystarczy kilka zmian.

Zbuduj mięśnie i pocij się podczas spersonalizowanego treningu siłowego. Ten trening w stylu obwodowym obejmuje ćwiczenia siłowe z użyciem ciężarów, ćwiczenia cardio i ćwiczenia z użyciem masy ciała. Przyjdźcie wszyscy i poczujcie się jak najlepiej. Dostępne są ręczniki do wycierania potu i woda.

Oddychaj, rozluźnij się i rozciągnij. Wybierz swój styl jogi: niech będzie łagodny i odbudowujący lub intensywny, gdy pocisz się i oddychasz z pełną mocą. Można wprowadzić modyfikacje, w tym jogę na krześle oraz bloki/paski. Możemy spotkać się na mojej trasie nad jeziorem lub mogę przyjechać do Ciebie. Medytacja z przewodnikiem dostępna na życzenie. Joga jest dla KAŻDEGO – przyjdź i ćwicz ze mną, poczuj się lepiej!

Chcesz zbudować mięśnie, a potem się rozciągnąć? Poprowadzę Cię przez trening siłowy z użyciem ciężarów, ćwiczeń cardio i ćwiczeń z masą ciała, a następnie przejdziemy do sesji rozciągania/jogi. Trenuj mięśnie, a następnie odpocznij, aby uzyskać optymalną formę. Wszystkie poziomy są mile widziane, a zmiany można wprowadzić w każdej chwili. Dostępne są ręczniki do wycierania potu i woda.