Zregeneruj swoje ciało i popraw zakres ruchu podczas 30-minutowych zajęć ruchowych i rozciągających. Sesja przeznaczona dla osób o różnym poziomie sprawności skupia się na dynamicznych ruchach i intensywnym rozciąganiu, które poprawiają elastyczność stawów, zmniejszają sztywność i wspierają lepszą postawę. Niezależnie od tego, czy odpoczywasz po treningu, czy po prostu chcesz poruszać się swobodniej, te lekkie zajęcia sprawią, że poczujesz się odświeżony, zregenerowany i gotowy na cały dzień. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – po prostu przyjdź, oddychaj i poruszaj się.

45 minut Koncentracja: trening całego ciała z wykorzystaniem interwałów wysiłku o wysokiej intensywności, po których następuje krótki okres regeneracji Cel: spalić kalorie, poprawić wydolność sercowo-naczyniową i zbudować wytrzymałość mięśniową

Czas trwania: 60 minut Koncentracja: trening siłowy całego ciała (można dostosować do górnej/dolnej/rdzeniowej koncentracji w zależności od celów klienta) Cel: poprawa siły mięśni, wytrzymałości i techniki przy użyciu zasad progresywnego przeciążenia.

Trenuj według własnego harmonogramu dzięki naszemu abonamentowi Open Gym. Korzystaj z pełnego dostępu do naszego prywatnego, w pełni wyposażonego obiektu w godzinach otwarcia – bez tłumów, bez rozpraszania uwagi, tylko Ty i Twoje cele. Niezależnie od tego, czy podnosisz ciężary, rozciągasz się, czy ćwiczysz cardio, dzięki tej subskrypcji możesz trenować we własnym tempie w czystym, cichym i przyjaznym środowisku. Idealne rozwiązanie dla niezależnych treningów i spersonalizowanych programów.

Uwolnij swój pełny potencjał dzięki 1-godzinnej prywatnej sesji treningowej. Pracuj indywidualnie z certyfikowanym trenerem, który dostosuje trening do Twoich celów, poziomu sprawności i preferencji.