Pomoc w opanowaniu umiejętności prowadzenia roweru podczas jazdy w grupie lub indywidualnie. Lekcje, które koncentrują się na następujących technikach: zaciskanie i zwalnianie pedałów, postawa ciała, zmiana biegów, pozycja aerodynamiczna, pokonywanie zakrętów, kadencja, jazda pod górę i w dół, sprinty, pozycja rąk.

Poznaj podstawy biegania i zwiększania prędkości z naciskiem na zapobieganie kontuzjom, regenerację, właściwą technikę mechaniki ciała, efektywne oddychanie, odpowiedni sprzęt do biegania i opanowanie tego, kiedy używać mięśni szybko- i wolnomigoczących.

Naucz się podstaw pływania, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym pływakiem. Lekcje pływania koncentrują się na poprawie techniki dzięki różnym wariantom stylu pływania, efektywnemu oddychaniu, prawidłowym obrotom, zwiększaniu prędkości i wykonywaniu różnych ćwiczeń.

Spersonalizowany program fitness dostosowany do Twoich konkretnych celów w zakresie ćwiczeń korekcyjnych, zapobiegania urazom, treningu siłowego, kondycji, rozwoju mięśni posturalnych, mobilności, równowagi, elastyczności, zwinności i plyometryki.

Trening grupowy, który zaspokaja wszystkie poziomy sprawności fizycznej z modyfikacjami dla każdej osoby w razie potrzeby. Zabawne i interaktywne doświadczenie z poczuciem wspólnoty bez osądzania!