Ta usługa oferuje wskazówki dotyczące podstaw treningu siłowego. Jak korzystać z maszyn, wybierać ćwiczenia odpowiednie dla Twojego ciała i trenować górną i dolną część ciała, mięśnie tułowia i pośladki. Zarówno w domu, jak i na siłowni.

Co obejmuje: Spersonalizowany program ćwiczeń: dostosowany do Twojego poziomu sprawności, celów i wszelkich ograniczeń. Trening całego ciała: skup się na budowaniu mięśni, poprawie postawy i zwiększeniu siły funkcjonalnej. Rozgrzewka i wyciszenie: obejmuje ćwiczenia na mobilność i rozciąganie, aby zapobiec kontuzjom. Właściwa forma i technika: wskazówki dotyczące podnoszenia i ruchów, aby bezpiecznie osiągać maksymalne wyniki. Opcje wyposażenia: przynoszę niezbędne taśmy oporowe, hantle, aby wymienić tylko kilka, lub możemy użyć dostępnego sprzętu.

Trening dwa w jednym to zabawny trening w stylu bootcamp, który możesz wykonać z przyjacielem lub partnerem. Wspólny wysiłek, wspieranie się nawzajem i budowanie siły w energetycznym środowisku, które motywuje do osiągania celów fitness.