Zbuduj siłę, popraw postawę i zwiększ energię dzięki treningowi z instruktorem. Każda sesja rozpoczyna się od rozgrzewki, po której następuje trening siłowy dostosowany do Twoich celów i potrzeb. Każdy ruch podkreśla kontrolę, wyrównanie i równowagę, dzięki czemu poczujesz się silniejszy, wzmocniony i uzbrojony w praktyczne narzędzia, które możesz zabrać ze sobą na długo po pobycie. Zapewnię cały niezbędny sprzęt.

Zresetuj i rozluźnij napięcie dzięki technikom rozciągania i mobilności, które pomogą Twojemu ciału zregenerować się po podróży, treningu lub długim dniu w ruchu. Każda sesja łączy delikatny ruch i oddech, aby poprawić krążenie, postawę i relaks, dzięki czemu poczujesz się lżejszy, bardziej zrównoważony i naładowany energią. Zapewnię cały niezbędny sprzęt.

Mam ponad 19 lat doświadczenia w prowadzeniu zajęć dla kobiet w ciąży i po porodzie. Uczę je bezpiecznych ruchów, które wzmacniają mięśnie, poprawiają postawę i wspierają dno miednicy. Każda sesja jest dostosowana do Twojego etapu macierzyństwa, łącząc mobilność, stabilność i świadomy postęp, aby pomóc Ci poruszać się z pewnością siebie – pozostawiając Ci poczucie siły i odświeżenia na długo po pobycie. Zapewnię cały niezbędny sprzęt.

90-minutowa sesja łącząca trening dostosowany do indywidualnych potrzeb z terapią ciała w celu poprawy mobilności, stabilności i ogólnego funkcjonowania. Wykonasz ćwiczenia na siłę i mobilność, a następnie rozluźnisz powięzi, aby złagodzić napięcie i poprawić postawę. Wyjdź z poczuciem siły, zrelaksowany i gotowy, aby cieszyć się resztą pobytu. Zapewnię cały niezbędny sprzęt.