Tradycyjne ćwiczenia pilatesu zostaną przekształcone we współczesne ruchy w pozycji stojącej. Opracowałem KhoreoPils, które są krótką, łatwą choreografią składającą się z ćwiczeń, aby pomóc ludziom poruszać się z większą świadomością w ich ciałach. Każda sekwencja ruchu (khoreo) dotyczy określonych obszarów w ciele, kiedy je składasz, masz zajęcia z ćwiczeń całego ciała.

Ciesz się pilatesem ze znajomym, wspierając się nawzajem podczas wykonywania ćwiczeń dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Jednocześnie będziesz wykonywać podobne ćwiczenia przy użyciu różnych rekwizytów.

Opanuj podstawy matowego pilatesu i wykorzystaj drabinkę Fuse Ladder w przyjemnej, relaksującej atmosferze. Drabinka bezpiecznikowa wykorzystuje sprężyny do zapewnienia oporu. Przejdź do korzystania z rekwizytów z drabinką Fuse, aby uzyskać kompleksowy trening.

Zacznę od pełnego badania ciała, a następnie ręcznie ocenię Twoje mięśnie. W razie potrzeby ręcznie rozluźnię mięśnie, które nie działają optymalnie. Następnie wybiorę ćwiczenia inspirowane pilatesem na podstawie ekranu początkowego. Wykorzystamy różne rekwizyty, pierścień do pilatesu, piłki itp. oraz drabinkę Fuse, która działa jak wieża do pilatesu. Otrzymasz film z ćwiczeniami do wykonania w domu i zaproszenie na przyszłe wirtualne zajęcia, z których możesz skorzystać w ciągu miesiąca od sesji.