Ta sesja ma na celu rozluźnienie ciała, poprawę ruchu i regenerację. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które chcą poprawić zdrowie stawów, zmniejszyć sztywność lub przyspieszyć regenerację. Popraw zakres ruchu i elastyczność dzięki dynamicznym rozciągnięciom, rotacjom stawów i funkcjonalnym wzorcom ruchu. Spodziewaj się, że będziesz używać taśm oporowych, mat do jogi i kostek do jogi. Jest odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności i odbywa się w sali gimnastycznej w Pasadenie.

Ten trening jest dostosowany do indywidualnych celów i otwarty dla wszystkich poziomów. Obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia strategiczne, korekty formy i wskazówki dotyczące regeneracji. Trening może obejmować trening siłowy (np. przysiady, martwe ciągi, wyciski i wiosłowanie), ćwiczenia kardio (np. trening interwałowy o wysokiej intensywności i trening cardio w stanie ustalonym) oraz ćwiczenia na elastyczność. Do dyspozycji gości jest sprzęt do ćwiczeń z wolnymi ciężarami i specjalistyczne sztangi, w tym sztanga sejsmiczna. Ta opcja jest dostępna w siłowni w Pasadenie.

Ta sesja została zaprojektowana tak, aby zaangażować wszystkie główne grupy mięśni poprzez połączenie złożonych ruchów, ćwiczeń funkcjonalnych i treningu metabolicznego. Ten trening jest najbardziej odpowiedni dla osób o średnim i wysokim poziomie sprawności fizycznej, ale można go dostosować dla osób z mniejszym doświadczeniem. Przykładowe ćwiczenia to burpee, przysiady z wyskokiem i różne ćwiczenia cardio. Używane są takie urządzenia jak sanie, liny treningowe i duże opony. Ten trening odbywa się na siłowni w Pasadenie.