Joga powietrzna wykorzystuje hamak lub tkaninę zawieszoną pod sufitem do podtrzymywania ciała w różnych pozycjach, co pozwala na głębsze rozciąganie i inwersje. To środowisko sprzyja uczuciu nieważkości i relaksu.

Hamak w tym przypadku znajduje się 25–30 cm nad ziemią. Pozycje są pasywne i utrzymywane przez dłuższy czas, dzięki czemu głęboko rozciągają tkankę łączną. Ta sesja sprzyja relaksowi i jest odpowiednia dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Joga nidra, czyli sen jogiczny, to stan świadomości pomiędzy przebudzeniem a snem. Ta medytacja z przewodnikiem zmniejsza stres i rozluźnia układ nerwowy, wprowadzając w stan spokoju.