Przed rozpoczęciem wspinaczki wykonamy rozgrzewkę z instruktorem, aby przygotować ciało i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Przedstawimy również krótko Cerro Tres Cruces, jego historię, lokalizację i znaczenie dla Medellín. Następnie rozpoczniemy wspinaczkę w komfortowym tempie. Na szczycie zrobimy około 10-minutową przerwę, aby napić się wody, odpocząć, podziwiać jeden z najbardziej kultowych punktów widokowych w mieście i zrobić zdjęcia przed rozpoczęciem zejścia.

Po wejściu wykonamy trening siłowy i kondycyjny trwający około 45 minut. Trening będzie prowadzony przez profesjonalnego trenera i dostosowany do poziomu każdego uczestnika, z wykorzystaniem ćwiczeń z masą ciała i funkcjonalnych. Podczas treningu będziesz cieszyć się naturalnym otoczeniem i panoramicznymi widokami na Cerro Tres Cruces, łącząc wydajność, naturę i wyjątkowe doświadczenie na świeżym powietrzu.

Zaczniemy od rozgrzewki z instruktorem, żeby przygotować ciało przed wejściem na Cerro Tres Cruces. Podczas wspinaczki poznasz trasę, podziwiając przy tym naturalne otoczenie. Po dotarciu na szczyt wykonamy trening funkcjonalny trwający około 45 minut, dostosowany do Twojego poziomu i skoncentrowany na sile, wytrzymałości, koordynacji i mobilności. Będziemy cieszyć się jednym z najbardziej kultowych punktów widokowych w Medellín, a następnie rozpoczniemy zejście.

Zaczniemy od rozgrzewki z instruktorem, aby przygotować ciało przed wejściem na Cerro Tres Cruces. Podczas wspinaczki będziemy podziwiać naturalne otoczenie, aż dotrzemy na szczyt, gdzie odbędzie się około 45-minutowa sesja bokserska prowadzona przez profesjonalnego trenera. Nauczysz się techniki, koordynacji, ruchów i kombinacji dostosowanych do Twojego poziomu, a przed rozpoczęciem zejścia będziesz cieszyć się jednym z najbardziej kultowych punktów widokowych w Medellín.