Ta sesja jest odpowiednia dla osób, które nie mają zbyt dużego doświadczenia w aktywności fizycznej i chcą nauczyć się ćwiczeń, które będą mogły włączyć do swojego codziennego życia. Ta opcja obejmuje wykonywanie ruchów mających na celu poprawę mobilności, skorygowanie postawy i przywrócenie równowagi psychofizycznej.